Waking Up: Meditation & Wisdom

මෙම යෙදුම ගැන

මනස වෙනස් කරන ප්‍රවේශයක්—මූලික ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමවලට වඩා ඉගෙන ගන්න

NYT Wirecutter විසින් 2025 දී තෝරා ගත් එකක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත

ඇප් වෙළඳසැලේ "දවසේ යෙදුම" සඳහා 2026 දී තෝරා ගත් එකක් ලෙස විශේෂාංග කර ඇත

ලොව පුරා දහස් ගණනක් "අවදි වීම" ජීවිතය වෙනස් කිරීම ලෙස හඳුන්වයි. ඔබට වඩා හොඳ නින්දක්, වඩාත් පැහැදිලි බවක් හෝ ගැඹුරු භාවනාවක් අවශ්‍ය වුවද, අවදි වීම ඔබේ සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයයි.

සහතික

"අවදි වීම මගේ වඩාත්ම ස්ථාවර භාවනා පුහුණුවට හේතු වී ඇත. පවුලේ අය සහ කාර්ය මණ්ඩලය ද එය භාවිතා කරන්නේ එය එතරම් බලවත් මෙවලමක් වන බැවිනි." —ඇන්ඩෲ හියුබර්මන්, ස්නායු විද්‍යාඥ

"අවදි වීම මගේ දෛනික පුහුණුවේ තීරණාත්මක අංගයකි. එය පැවැත්ම, සාමය සහ යහපැවැත්ම සඳහා මගේ අභිමතයයි." —රිච් රෝල්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාව සහ කර්තෘ

"ඔබට භාවනාවට පිවිසීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, මෙම යෙදුම ඔබේ පිළිතුරයි!" —සුසාන් කේන්, වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා

ඇතුළත කුමක්ද

හැඳින්වීමේ පාඨමාලාව—ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු භාවනා කරන්නන් සඳහා පරිවර්තනීය දින 28ක වැඩසටහනකි
දෛනික භාවනා—සෑම හැරිස් සමඟ නිතිපතා මඟ පෙන්වන සැසි
දෛනික උපුටා දැක්වීම්—සෑම දිනකම තීක්ෂ්ණ බුද්ධියේ ගිනි පුපුරක්
දෛනික ප්‍රඥාව—දෘෂ්ටිය වෙනස් කරන කෙටි පාඩම්
මොහොත—ඔබට ඒවා වඩාත් අවශ්‍ය වන විට කෙටි පරාවර්තන
නින්ද—ඔබට විවේක ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා කතා සහ භාවනා
භාවනා ටයිමරය—ඔබේම සැසි අභිරුචිකරණය කරන්න
භාවනා, න්‍යාය සැසි, ජීවිත පාඨමාලා, සංවාද සහ ප්‍රශ්නෝත්තර විශාල පුස්තකාලයක්
ප්‍රජාව—භාවනාව, දර්ශනය, මනෝවිද්‍යාව සහ තවත් දේ සාකච්ඡා කිරීමට සාමාජිකයින් සමඟ සම්බන්ධ වේ

අවදි වීම කැපී පෙනෙන්නේ ඇයි

සාම්ප්‍රදායික භාවනා යෙදුම් මෙන් නොව, අවදි වීම පුහුණුවීම් න්‍යාය සමඟ මිශ්‍ර කරයි—එබැවින් ඔබ භාවනා කිරීමට ඉගෙන ගන්නවා පමණක් නොව එය ඔබේ මනස පරිවර්තනය කරන ආකාරය තේරුම් ගනී. එය භාවනාව, විද්‍යාව සහ එක තැනක කාලානුරූපී ප්‍රඥාවයි.

මාතෘකා සහ ශිල්පීය ක්‍රම

අපගේ පුස්තකාලය නවීන විද්‍යාව සමඟ භාවනා සම්ප්‍රදායන් ඒකාබද්ධ කර, පුහුණුවීම් සහ අවබෝධය යන දෙකම සඳහා මෙවලම් පිරිනමයි. ශිල්පීය ක්‍රම අතරට සිහිකල්පනාව (විපස්සනා), ප්‍රේමනීය කරුණාව, ශරීර ස්කෑන්, යෝග නිද්‍රා සහ ඩොග්චෙන්, සෙන් සහ අද්වෛත වේදන්ත වෙතින් ද්විත්ව දැනුවත් කිරීමේ පිළිවෙත් ඇතුළත් වේ. මාතෘකා ස්නායු විද්‍යාව, මනෝවිද්‍යාව, ස්ටොයික්වාදය, ආචාර ධර්ම, මනෝ විද්‍යාව, ඵලදායිතාව සහ සතුට යන අංශ ආවරණය කරයි.

අන්තර්ගතය සහ ගුරුවරුන්

ස්නායු විද්‍යාඥ සහ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා වන සෑම් හැරිස් විසින් නිර්මාණය කරන ලද, Waking Up හි භාවනාව, දර්ශනය සහ මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ප්‍රමුඛ හඬවල් ඇත.
අභ්‍යාසය—විපස්සනා, සෙන්, ඩොග්චෙන්, අද්වෛත වේදාන්තය (ජෝසප් ගෝල්ඩ්ස්ටයින්, ඩයනා වින්ස්ටන්, අද්‍යශාන්ති, හෙන්රි ෂුක්මන්, රිචඩ් ලැන්ග්)
න්‍යාය—විඥානය, ආචාර ධර්ම සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ දර්ශනය සහ විද්‍යාව (ඇලන් වොට්ස්, චාලට් ජෝකෝ බෙක්, ජෝන් ටොලිෆ්සන්, ජේම්ස් ලෝ, ඩග්ලස් හාඩින්)
ජීවිතය—සම්බන්ධතාවල සිහිකල්පනාව, ඵලදායිතාව, ස්ටොයික්වාදය සහ තවත් දේ (ඩේවිඩ් වයිට්, ඔලිවර් බර්ක්මන්, මැතිව් වෝකර්, අමන්දා නොක්ස්, ඩොනල්ඩ් රොබට්සන්, බොබ් වෝල්ඩින්ගර්)
සංවාද—සෑම් හැරිස් යුවල් නෝවා හරාරි, මයිකල් පොලන්, මෝගන් හවුසල්, රෝලන්ඩ් ග්‍රිෆිත්ස්, කැල් නිව්පෝට්, ෂින්සන් යන්ග් සමඟ
ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු—සෑම් හැරිස් ජෝසප් ගෝල්ඩ්ස්ටයින්, අද්‍යශාන්ති, හෙන්රි ෂුක්මන්, ජැක් කෝර්න්ෆීල්ඩ්, ලොච් කෙලී සමඟ

සහ තවත් බොහෝ විෂයයන් සහ ගුරුවරුන්.

සෑම් හැරිස් විසින් නිර්මාණය කරන ලදී

ස්නායු විද්‍යාඥ සහ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා වන සෑම් හැරිස් වසර 30 කට පෙර භාවනා කිරීම ආරම්භ කළ විට ඔහු කැමති වූ සම්පත ලෙස Waking Up ගොඩනඟා ගත්තේය. සෑම පුහුණුවක්ම, පාඨමාලාවක්ම සහ ගුරුවරයෙකුම තෝරා ගනු ලබන්නේ ජීවිත වෙනස් කිරීමේ බලය සඳහා ය.

එය දැරිය නොහැකි ඕනෑම කෙනෙකුට නොමිලේ

අපගේ යෙදුමෙන් යමෙකුට ප්‍රතිලාභ ලබා ගත නොහැකි වීමට හේතුව මුදල් වීම අපට කිසි විටෙකත් අවශ්‍ය නොවේ. අපගේ ශිෂ්‍යත්ව වැඩසටහන ගැන දැන ගැනීමට, support@wakingup.com වෙත සම්බන්ධ වන්න.

වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය නොකළහොත් දායකත්වයන් අලුත් වේ. Apple ගිණුම් සැකසුම් තුළ කළමනාකරණය කරන්න. ඔබගේ Apple ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ.

නියමයන්: https://wakingup.com/terms-of-service/

පෞද්ගලිකත්වය: https://wakingup.com/privacy-policy/

තෘප්තිමත් වීමේ සහතිකය: සම්පූර්ණ මුදල් ආපසු ගෙවීමක් සඳහා support@wakingup.com වෙත විද්‍යුත් තැපෑල යවන්න.