MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਮੁਫ਼ਤ, ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਟੂਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। MindShift CBT ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਾਬਤ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਦੀਆਂ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, MindShift CBT ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣ, ਸੋਚਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:

• ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਟੂਲਕਿੱਟ: ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਪੌੜੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਫੋਰਮ ਤੱਕ।

• ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ: ਸਾਰੇ ਟੂਲ ਸਾਬਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ।

• ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।

• ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਫ਼ਤ: ਕੋਈ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲੁਕਵੀਂ ਲਾਗਤ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸਹਾਇਤਾ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ, ਜਾਂ ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਾਈਂਡਸ਼ਿਫਟ ਸੀਬੀਟੀ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।

ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।