Runna: Running Plans & Coach

Runna संग अर्को स्तर मा आफ्नो दौड लिनुहोस्।

Runna तपाईंको जेबमा एक व्यक्तिगत चलिरहेको कोच हो। हामी सबैका लागि विश्व-स्तरीय प्रशिक्षण, कोचिङ र समुदाय उपलब्ध गराउँछौं, चाहे तपाईं 5k योजनामा बस्दै हुनुहुन्छ वा आफ्नो पहिलो म्याराथनको लागि प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ। हामीलाई किन Trustpilot मा 4.99/5 रेट गरिएको छ पत्ता लगाउनुहोस्।


किन RUNNA प्रयोग गर्नुहोस्

1) केवल तपाईंको लागि निजीकृत योजनाहरू, तपाईंलाई आफ्नो 2025 लक्ष्यहरू पुग्न मद्दत गर्दै
हाम्रो # 1 मूल्याङ्कन गरिएको प्रशिक्षण योजनाहरू केवल तपाइँको लागि प्रमाणित, विज्ञान-आधारित प्रोग्रामिङ र प्रशिक्षण योजनाहरूको साथ अनुकूलित छन् जुन तपाइँ प्रगतिको रूपमा अनुकूलन गर्दछ।

2) आफ्नो मनपर्ने उपकरणहरु संग सिंक
तपाइँका सबै कसरतहरू तपाइँको उपयुक्त यन्त्रहरूमा पछ्याउनुहोस्

3) समग्र समर्थन
आफूलाई धावकको रूपमा विकास गर्न समग्र समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्, चाहे त्यो चलिरहेको फारम होस् र पोषण सल्लाह वा चोट व्यवस्थापन।

4) शक्ति प्रशिक्षण
तपाईंको दौडलाई व्यक्तिगत बल र कन्डिसन समर्थनको साथ पूरक बनाउनुहोस् जुन तपाईंको दौड योजनासँगै मिल्छ

5) ट्र्याक र आफ्नो रन रेकर्ड
ट्र्याकिङ र आफ्नो रन रेकर्डिङ सरल छ। हाम्रो GPS ट्र्याकिङले तपाईंको मार्ग, दूरी (माइल वा किलोमिटरमा) र गतिलाई नक्सा बनाउनेछ, त्यसैले तपाईंले चिन्ता गर्नुपर्ने कुनै कुरा छैन।


रुनाले मलाई कसरी प्रशिक्षण दिनुहुन्छ?
कुलीन खेलाडीहरू र विश्व-स्तरीय प्रशिक्षकहरूद्वारा निर्मित, Runna को प्रशिक्षण योजनाहरू विज्ञान-समर्थित र गतिशील छन्।
जब तपाईं प्रगति गर्नुहुन्छ, तपाईंको तालिका समायोजन गर्नुहोस्, वा अप्रत्याशित परिवर्तनहरूको सामना गर्नुहोस्, तपाईंको रन्ना योजना तपाईंलाई ट्र्याकमा राख्न निरन्तर अद्यावधिक हुनेछ। वास्तविक-समय अन्तर्दृष्टि, गतिशील प्रतिक्रिया, र विशेषज्ञ मार्गदर्शनको साथ, यो तपाईंसँगै विकसित हुन्छ—प्रत्येक पाइला तपाईंको लक्ष्यहरूका लागि अनुकूलित छ, सहनशीलता निर्माणदेखि शिखर प्रदर्शन हासिल गर्नसम्म।


रुन्ना बन्नुहोस्

1) समुदायमा सामेल हुनुहोस्
विश्वभरि हजारौं धावकहरूको निजी समुदायमा सामेल भएर उत्प्रेरित र जवाफदेही रहनुहोस्

२) छुट र अफरहरू पाउनुहोस्
हामीले विशेष छुटहरू प्रस्ताव गर्न प्रमुख पोषण, पोशाक, घटनाहरू र पूरक प्रदायकहरूसँग साझेदारी गरेका छौं।

3) घटनाहरू, प्रत्यक्ष कक्षाहरू र थपमा सामेल हुनुहोस्
ट्रेल रन र समय-परीक्षणहरू समावेश गर्ने हाम्रो व्यक्तिगत दौड घटनाहरूको लागि साइन अप गर्नुहोस्, वा हाम्रो साप्ताहिक प्रत्यक्ष योग र पिलेट्स कक्षाहरूमा सामेल हुनुहोस्।

4) हाम्रो कोचिङ टोलीबाट समर्थन
यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने हाम्रा मैत्री कोचहरू र ग्राहक समर्थन टोली सधैं हातमा छन् - केवल हामीलाई इन-एप सन्देश पठाउनुहोस्


हाम्रा योजनाहरू

हाम्रा सबै योजनाहरू तपाइँको स्तर अनुसार बनाइनेछ: शुरुवात, मध्यवर्ती र उन्नतबाट अभिजात वर्गसम्म। हामीसँग तपाईंको 5k, 10k, हाफ म्याराथन, म्याराथन र अल्ट्राम्याराथन सुधार गर्ने योजनाहरू छन्! साथै प्रसवोत्तर योजनाहरू र तपाईंलाई फिट हुन वा चोटबाट निको हुन मद्दत गर्ने योजनाहरू।


जहाँ पनि भाग्नुहोस्

चाहे तपाइँ ट्रेडमिलमा बाहिर वा घर भित्र प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ, Runna ले तपाइँलाई कभर गरेको छ। हामी तपाईंलाई तपाईंको लामो रन, अन्तराल, गति सत्र र थपको लागि सही गति सेट गर्न मद्दत गर्नेछौं।

दौड को लागि प्रशिक्षण?

Runna ले तपाइँलाई तपाइँको अर्को दौडको लागि तालिम दिन मद्दत गर्नेछ - चाहे त्यो लन्डन म्याराथन होस्, न्युयोर्क म्याराथन होस्, कोपेनहेगन हाफ म्याराथन होस् वा तपाइँको स्थानीय पार्करुन - हामीले तपाइँलाई कभर गरेका छौं!

*कम्प्याटिबल यन्त्रहरू:

Runna Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto र Fitbit लगायतका यन्त्रहरूको विस्तृत श्रृंखलासँग उपयुक्त छ। यसले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ तपाइँको रन ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको मनपर्ने यन्त्रको पर्वाह नगरी।

रुन्ना प्रिमियम

तपाईंको नि:शुल्क परीक्षण पछि, मासिक वा वार्षिक योजनाको साथ Runna Premium को सदस्यता लिनुहोस्।
आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्, आफ्नो गति निगरानी गर्नुहोस्, र व्यक्तिगत कसरत योजना र समर्थन संग ती क्यालोरीहरू जलाउनुहोस्।

भुक्तानी र नवीकरण:
- भुक्तानी खरिदको पुष्टिमा प्ले स्टोर खातामा शुल्क लगाइनेछ। हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा 24-घन्टा अघि स्वत: नवीकरण बन्द नभएसम्म सदस्यता स्वतः नवीकरण हुन्छ।
- हालको अवधि समाप्त हुनु अघि 24-घन्टा भित्र खाता नवीकरणको लागि शुल्क लगाइनेछ।
- तपाईंले खरिद पछि कुनै पनि समयमा आफ्नो खाता सेटिङहरूमा स्वत: नवीकरण व्यवस्थापन गर्न वा बन्द गर्न सक्नुहुन्छ
- सक्रिय अवधिमा हालको सदस्यता रद्द गर्न अनुमति छैन।

प्रयोगका सर्तहरू: https://www.runna.com/terms-and-conditions
गोपनीयता नीति: https://www.runna.com/privacy-policy