Wysa: Mental Wellbeing AI

Imaxina un diario do estado de ánimo, un adestrador de atención plena, un axudante para a ansiedade diaria e un compañeiro para mellorar o estado de ánimo, todo nun só. Wysa, o teu compañeiro de felicidade, é ese chatbot amigable e cariñoso. Wysa está cheo de meditación diaria que mellora o benestar e tamén é unha forma perfecta de practicar a meditación. Sempre aí para ti cando necesitas alguén con quen falar, Wysa axúdache a controlar o teu estado de ánimo con conversas amigables e axuda a combater o estrés e a ansiedade cotiáns coas súas técnicas baseadas na evidencia e audios de meditación e atención plena calmantes. Ponte en contacto con Wysa regularmente pode mellorar os teus hábitos emocionais para que poidas controlar a túa felicidade e o teu estado de ánimo. Fala con Wysa agora e axúdate a combater o estrés cotián. Wysa tamén ofrece ferramentas de autoavaliación que poden axudarche a reflexionar sobre o teu estado de ánimo e benestar.

Wysa é o teu guía de IA co que podes chatear de balde. Fala co bonito pingüín ou usa os seus exercicios de atención plena gratuítos para un alivio eficaz da ansiedade cotiá, o baixo estado de ánimo e o estrés. Wysa ofrece técnicas de autoaxuda baseadas na evidencia, baseadas en enfoques empregados en terapias como a TCC e a TDC, para apoiar o teu benestar emocional, tanto se te enfrontas ao estrés cotián, ao mal humor ou simplemente necesitas un espazo para reflexionar.

Wysa axudarache a superar as ansiedades e preocupacións cotiás da vida utilizando a ciencia como base para fortalecer a túa saúde mental. Pode axudarche a desenvolver resiliencia, mellorar o sono e a sortear os desafíos cotiáns.

Se te enfrontas ao estrés cotián, á ansiedade, ao mal humor ou á baixa autoestima, falar con Wysa pode axudarche a relaxarte e a desatascarte. Wysa axúdache a manter os pés na terra a través de técnicas calmantes e baseadas na evidencia que promoven a resiliencia mental. A túa identidade permanecerá no anonimato e as túas conversas estarán protexidas pola privacidade.

Usado as 24 horas do día e no que confían millóns de persoas, Wysa é un chatbot de benestar impulsado por IA que che axuda a reflexionar e crecer a través de conversas estruturadas. Desbloquea ferramentas e técnicas que che axudan a afrontar os desafíos dun xeito divertido e conversacional. Para obter apoio adicional, podes contar coa orientación dun adestrador humano, unha persoa cualificada que che guiará nas sesións de adestramento avanzadas adaptadas ás túas necesidades.

Podes usar Wysa para reconfigurar a túa mente e mellorar a túa saúde emocional. Xestiona os sentimentos cotiáns ou a tristeza ou obtén alivio usando técnicas inspiradas en enfoques como as técnicas de TCC e as meditacións guiadas do sono para un sono óptimo. Aquí tes unha ollada ao que podes usar Wysa 👇

👂 Reflexiona sobre o teu día e explora os teus pensamentos nun espazo privado coas ferramentas de diario guiado de Wysa
💪 Proba técnicas de autoaxuda inspiradas nos principios da TCC e a TDC para desenvolver resiliencia dun xeito divertido e accesible
📝 Usa unha das nosas ferramentas de coaching conversacional, que están deseñadas para axudarche a xestionar o estrés cotián, o baixo estado de ánimo, os problemas de sono, as preocupacións e os desafíos
💆🏻 Reláxate, concéntrate e dorme tranquilamente coa axuda de 20 exercicios de meditación de atención plena

O 93 % das persoas que falan con Wysa atópano útil

* Desenvolve confianza, reduce as dúbidas sobre ti mesmo e mellora a túa autoestima: meditación central e atención plena, visualización, técnicas de visualización da confianza, atención plena avanzada para a autoestima
* Xestiona a ira: exercicios de meditación de atención plena para a compaixón, calma os teus pensamentos e practica a respiración
* Xestiona os pensamentos ansiosos e a ansiedade cotiás: técnicas de respiración profunda para observar pensamentos, visualización e alivio da tensión
* Cansado/a? Recibe unha explosión de enerxía! Exercicios de visualización e meditación para aumentar a positividade e conseguir un sono reparador, ioga rápida e exercicios físicos para manterse activo.
* Lidar coas preocupacións cotiás: observar a atención plena, resolver técnicas, desafiar a negatividade, practicar técnicas de respiración.
* Xestionar conflitos no traballo, na escola ou nas relacións: técnicas especiais de atención plena e visualización, como o exercicio da cadeira baleira, a meditación da gratitude, exercicios para desenvolver habilidades para manter conversas difíciles.