Flexova: Quick Workout

فلکسووا جلسات تمرین فوری را از طریق کارت‌های تمرینی تصادفی تولید شده با ویژگی‌های زمان‌بندی یکپارچه ارائه می‌دهد. این برنامه که برای برنامه‌های شلوغ ایده‌آل است، با ارائه روال‌های تناسب اندام فوری متناسب با زمان موجود شما، نیاز به برنامه‌ریزی تمرین را از بین می‌برد.

ویژگی‌های اصلی شامل تولید کارت تمرین هوشمند با دستورالعمل‌های دقیق و راهنماهای بصری، تایمرهای تمرین قابل تنظیم با پشتیبانی از فواصل زمانی و کتابخانه جامع تمرین شامل تمرینات قدرتی، کاردیو، انعطاف‌پذیری و حرکات وزن بدن است. این برنامه سابقه تمرین و پیشرفت شما را بدون نیاز به هیچ ثبت‌نامی پیگیری می‌کند.

حالت‌های اصلی تمرین شامل جلسات سریع ۵ دقیقه‌ای برای روزهای با زمان محدود، روال‌های استاندارد ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای برای تمرین منظم و جلسات طولانی ۴۵ دقیقه‌ای برای تمرینات فشرده است. هر کارت تمرین دستورالعمل‌های فرم مناسب، رتبه‌بندی سختی و تجهیزات مورد نیاز را نمایش می‌دهد.

سیستم تایمر از هر دو حالت فواصل کار-استراحت و حالت‌های زمان‌بندی مداوم با بازخورد لمسی برای هشدارهای انتقال پشتیبانی می‌کند. نمایش شمارش معکوس بصری و پیشرفت خودکار تمرین، تمرینات را بدون چک کردن مداوم تلفن، روان نگه می‌دارد.

دسته‌بندی‌های تمرین شامل قدرت بالاتنه، قدرت پایین‌تنه، پایداری مرکزی، استقامت قلبی عروقی و روال‌های انعطاف‌پذیری است. مقیاس‌بندی سختی، مبتدیان را تا سطوح آمادگی جسمانی پیشرفته با پیشنهادهای خودکار پیشرفت بر اساس میزان تکمیل، در بر می‌گیرد.

گزینه‌های سفارشی‌سازی شامل انواع تمرین‌های ترجیحی، انتخاب تجهیزات موجود، تنظیمات مدت تمرین و تنظیم دوره استراحت است. این برنامه تولید کارت را بر اساس انتخاب‌های شما تطبیق می‌دهد و در عین حال تنوع در ساختار روال را حفظ می‌کند.

تمام داده‌های تمرین خصوصی باقی می‌مانند و به صورت محلی در دستگاه شما ذخیره می‌شوند. نیازی به حساب، اشتراک یا اتصال به اینترنت نیست. بلافاصله با راهنمایی ورزشی با کیفیت حرفه‌ای و زمان‌بندی دقیق، شروع به تمرین کنید.